のどのためのアロマケア
★おすすめのエッセンシャルオイル
・ティートリー
・サンダルウッド
１、コップ一杯のぬるま湯に精油を一滴たらしてうがいをします。
（※ 子どもは飲み込んでしまうおそれがあるので、すすめないようにしてください）
２、中国医学ではのどと足首は関連があると考えられています。
うがいに足湯をプラスすると効果が倍増します。
足湯専門器がなくても足湯は簡単にできます。
洗面器やバケツに少し熱いぐらいのお湯（43℃ぐらい）を入れて、
オイルを一滴たらし、足首から下を15〜20分程度温めます。
お湯が冷めたら、途中で熱いお湯を足すようにします。
