月経痛のためのエッセンシャルオイル
月経痛は若い方に多く見られる症状です。
通常は25歳以降はしだいに痛みがなくなっていく傾向があります。
痛みが続く、または痛みが激しい場合は、
何か婦人科系の病気の兆候かもしれませんので、
必ず医師の検診を受けましょう。
家庭で治療するのであれば、
ラズベリーリーフティーや以下に掲載しているハーブティーがおすすめです。
芳香療法も、生理特有のあのイライラ感が軽減できて
リラックスできるのでおすすめです。
★月経痛用濃縮エッセンシャルオイル★
・ローズマリー 10滴
・ラベンダー 15滴
・スイートマージョラム 15滴
＜作り方＞
遮光瓶に上記のエッセンシャルオイルを入れて振り混ぜます。
この濃縮液を用法に応じて使用します。ピペットや点眼器で正確に計量します。
【入浴法】
浴槽に８滴たらします。
【マッサージ】
スイートアーモンドオイル25mlに濃縮液を10滴加えます。入浴やシャワーのあとに少量で腹部のマッサージをします。
【温湿布】
洗面器に１リットルのお湯を入れ、濃縮液を５滴加え混ぜ、オイルを拡散させます。そこにタオルを浸し、しぼって腹部に当ててください。タオルが冷めると効果が半減するので、冷めたらまたお湯に入れて絞り、これを数回繰り返します。
★月経痛用メリッサハーブティー★
・レモンバーム 15ｇ
・ラベンダー 10ｇ
・スイートマージョラム 15ｇ
（いずれもフレッシュハーブを使用のこと）
・熱湯600ｍｌ
＜作り方＞
ティーポットにハーブを入れ、熱湯を注いで15分間おきます。
ホットでもアイスでも、お好みではちみつを加えてもおいしくいただけます。
